早歩きの進め

冬は太りやすいですね。
これは気温の低下に伴い運動量が不足するのも一つの原因です。
脂肪を溜め込むと様々な病気の原因になります。
糖尿病、高脂血症、高血圧、虚血性心疾患などなど。

そこで脂肪を燃やすべく有酸素運動を心がけましょう。
そこの貴方、お腹をつまんでみて、気になるようなら。(笑)

通勤途中でもできるので、早歩きしてみてください。呼吸が少し速くなる程度でよいから。
あと極力エスカレターとかも使わずに階段を駆け上りましょう。

春になるとセーターで隠れていたぽっこりお腹や二の腕も剥き出しになるからね。
気をつけましょう。

ではでは