で、でない〜

いや玉じゃなくて。(笑)
女性の悩みで最も多いのが便秘なんですね。
2、3日出ないはざら。1週間ほど出ないのよお嘆きの女性もいる。

便秘の原因は様々であるが、ある程度は予防できる。
大腸は水分再吸収機能があるので、便秘を放置すると、水分が吸収され益々便が固くなり出にくくなる。この悪循環を断ち切るには水分を多めに取るのも有効です。

下剤を多用する子も見かけるが、頻繁に飲んでいると効きにくくなります。下剤の成分は腸のアウエルバッハ神経叢に作用し、便意を促するのだが、頻繁に下剤で無理やり刺激するとここのセンサーが鈍くなるのです。

あと、便意を感じたら、例え彼氏とデート中でも我慢せずにトイレに行くこと。便を我慢すると便秘だけでなく、痔にもなりますよ。

腸内がきれいだとお肌にもいいですしね。

頑固な便秘には液剤の便秘薬と水分を2Lほど取れば、確実に出るでしょう。

とにかく水分をマメに取ることですね。管理人も意識的に水分は補給しています。オキニはLove Bodyかな。愛される身体ができるかも。（笑）

ではでは